Popis proizvoda za one koji mršave

Niskokalorično:
Rajčice, krastavci, gljive, nemasna bijela riba, agrumi.

Srdačno:
Zobene pahuljice, tvrda tjestenina, grah, kruh od cjelovitih žitarica, jabuke.

Bez skokova šećera:
Obrano mlijeko, leća, gljive, bobičasto voće, listovi salate.

Niskomasni:
Nemasni sir, pileće iznutrice, plodovi mora, grgeč, tuna.

Za izgled:
Voda, maslinovo ulje, bademi, laneno ulje, avokado.

Ugodan za korištenje:
Hrskavo povrće i voće (jabuke, mrkva, paprika, celer), tučeni mliječni proizvodi, voćni pirei, nemasna pileća pašteta, sočno bobičasto voće.

Oni koji ne zadržavaju vodu:
Zeleni čaj, razrijeđeni sok od naranče, brusnice, sokovi od bobičastog voća i limunade bez šećera, celer i njegov sok.

Za izgradnju mišića:
Nemasni sir, dijetetski sir, bijela riba, mahunarke, bjelanjak.

Podržavatelji:
Tamna čokolada (75% kakaa), datulje, rajčice, maslinovo ulje, orasi.